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【骨刺】只有老年人才會長骨刺嗎?一文拆解一般人對骨刺的迷思+分享4個改善骨刺的方法!看看你是不是容易長骨刺的人士吧!


大家一聽到骨刺,不自覺就會想起這是老人的疾病,的而且確骨刺的產生是一種自然老化的現象,幾乎每個人都會經歷,並不是一個疾病。但是,很多人對骨刺都有不少誤解,以為長骨刺就一定會痛,並用盡千方百計也想除骨刺,對身體造成不必要負荷。因此,這文將會跟大家一起看看骨刺,了解骨刺的構造、骨刺的症狀、並且解答一般人對骨刺的問題,最後分享數個預防及治療骨刺的方法。如果你也害怕骨刺找上門,或者已經被骨刺折磨到快要死,那就絕對不能錯過以下內容,快點往下看吧!

甚麼是骨刺?


所謂的骨刺,其實就是指骨頭上的骨質增生,屬於人體自然退化的其中一種現象,並大多出現在關節的邊緣位置。由於關節之間長年累月的磨損,例如不斷進行重覆性動作,使骨頭過度勞損。加上骨骼之間的軟骨組織在日常活動中承受過大壓力,久而久之,骨頭近關節的位置就會形成尖刺狀的東西(即是骨刺)來填補因磨損而形成的空隙。因此,脊椎以外的身體部位,特別是日常生活中常使用的骨骼如膝蓋、足部或肩關節,長出骨刺的機會也很高。

小知識:骨骼之間的軟骨組織對身體有甚麼作用?


軟骨組織,是覆蓋骨骼末端的光滑組織,主要作用是令骨骼之間互相滑動,更可以減輕運動帶來的衝擊力。不過隨著年齡增長或長久以來的不良姿勢,骨骼之間的軟骨組織會逐漸磨損,慢慢變薄,甚至出現破裂,引發疼痛、腫脹等症狀。

長骨刺時會出現甚麼症狀?


一般人誤以為骨刺的出現會伴隨疼痛,其實骨刺因生長部位的不同,出現的症狀亦不盡相同,而且大部分的骨刺都不會出現明顯症狀,只要骨刺沒有壓着神經,就不會產生疼痛,大家就不必過於擔心。

不過以防萬一,大家還是應該了解更多可以知道骨刺所引起的症狀,一般來說,骨刺症狀可分為分為以下類型:

  1. 頸椎:患者會感覺頭顱的後半部好像有蟲蟻在爬動,並伴隨耳鳴、頭重、頭暈、頸硬、頸痠、頭痛等症狀。
  2. 下頸椎:患者會感覺頭肩脹麻,從下背延伸至上背,嚴重時連手臂、手掌及手指都能感受脹麻;少數患者合併有吞嚥困難感、喉部阻塞等症狀。
  3. 腰椎:患者會覺得腹股溝與肚皮間疼痛,或是膝蓋以下發麻、疼痛無力。
  4. 薦椎:小腿肚或腳趾麻痛、痠麻無力。少數人會有腳趾麻痛的現象。

你屬於容易長骨刺的人士嗎?


剛才也提到骨刺的產生是一種自然老化的現象,跟關節退化和軟骨磨損有莫大的關係,一般較常出現在上了年紀的人士上,不過千萬不要覺得只有老年人才會長骨刺,因為日常不良的姿勢例如使用關節過度,使軟骨過度磨損,也會加速骨刺的產生。接下來的族群是較容易長出骨刺,看看你是不是當中一個!

  • 經常從事粗重工作的人士
  • 體重過重的人士
  • 中老年人
  • 運動過度的人士
  • 久站、久坐的生活型態
  • 曾經骨折或韌帶受傷的人士
  • 營養不良的人士
  • 遺傳基因缺陷的人士

破解一般人對骨刺的迷思


相信大家對骨刺已有基本認識,了解到骨刺是如何產生的,但可能對骨刺仍然有不同問題,接下來我們會解答3個普羅大眾對骨刺的誤解,希望能夠幫助大家。

關於骨刺的迷思1:長骨刺是不是一定會痛?


上文提到大部分骨刺的出現並不會伴隨疼痛感覺,只有當骨刺壓迫了神經,疼痛感覺才會隨之出現。舉例來說,假如骨刺是長在脊椎體前方,即使體積龐大,但只要沒有壓着神經線,患者仍然不會感到疼痛;相反,如果骨刺剛好長在脊椎體後方的神經線上,即使體積細小,卻剛好壓在神經線,就會產生手腳麻痛的感覺。順帶一提,若骨刺剛好長在脊椎椎管內,則會壓着腰脊髓神經,或出現下肢無力,感覺障礙,肌肉張力升高,大小便失禁等嚴重症狀。

由此看見,出現骨刺並不等於疼痛,而且根據專業統計,近80%以上的疼痛都不是由骨刺造成,元兇反而是包圍在骨頭外的各種「軟組織」,跟骨刺沒有直接關係。

所以臨床上常見病患疼痛的位置跟骨刺的位置差很遠,例如骨刺長在腰椎第2節、第3節,實際上病患卻是在腰椎第5節疼痛,不會造成痛的骨刺。

關於骨刺的迷思2:骨刺和椎間盤突出不一樣


大家經常混淆骨刺和椎間盤突出,其實兩者並不一樣。因為椎間盤位於兩骨之間,因受到長期壓力,導致椎間盤外圍的纖維輪慢慢突出,如果壓着神經,就會產生疼痛或麻木等感覺。

但是,骨刺的出現是骨頭上的骨質增生所致,雖然也有機會造成疼痛,但成因跟椎間盤突出不相同。

關於骨刺的迷思3:骨刺只會出現在老年人?


雖然骨刺的產生是一種自然老化的現象,亦是退化性關節炎的一種,以往的患者也是老年人為多。不過近年骨刺有年輕化的趨勢,不再是老年人的專利;即使是三十出頭的人士也有患上骨刺的風險,特別是長期穿著高跟鞋的女士,這會對腰椎及膝關節會造成很大壓力。而且,普遍都市人因工作關係而缺乏運動習慣,加上長期低頭使用電子產品的習慣,這些不良姿勢也容易造成脊骨錯位,增加頸椎關節所承受的壓力,變相提高長骨刺的風險,因此年輕人千萬不要輕視骨刺。

關於骨刺的迷思4:開刀去除骨刺是一了百了的方法?


如果骨刺並非身體疼痛的主因,貿然開刀去除骨刺不但無助舒緩疼痛,更有機會對人工植入物產生排斥,造成更嚴重的後遺症。而且,畢竟這是一個開刀手術蛇,患者需要承受一定程度的風險,例如術後所形成的疤痕組織、因血管產生沾黏而造成新的疼痛。所以大家必須在開刀前衡量所有風險,慎重而行。

如何治療骨刺?


骨刺的存在並不一定需要接受治療,視乎生長的位置,對身體的影響而定。但如果骨刺的出現伴隨疼痛或麻痺感覺,甚至影響到日常活動,就可以考慮接受治療。而骨刺的常見治療方法可以分為以下3種:

骨刺的常見治療方法1:藥物治療


大部分人面對骨刺帶來的疼痛,通常都會選擇服用藥物減輕痛楚,例如止痛藥、消炎藥、鎮靜劑、肌肉鬆弛劑等等。不過大家要留意,如果過度依賴止痛藥紓緩症狀,例如阿斯匹靈,藥物的副作用可能會對腎臟造成負擔,影響身體運作。

骨刺的常見治療方法2:復健治療


此外,部分受骨刺困擾的人士會選擇復健治療方式改善問題,包括熱敷、超音波、電療、頸椎牽引術等等。熱敷的原理是透過高溫促進血液循環,減輕肌肉負擔,從而減輕骨刺出現的機會;超音波及電療比熱敷更能有效促進深層肌肉的血液循環,減輕關節疼痛及肌肉萎縮;最後頸部牽引則能放鬆緊繃的肌肉、改善關節活動度,同時消除骨刺帶來的疼痛。

骨刺的常見治療方法3:手術治療


當進行藥物治療或復健治療3個月以上,仍然無法改善骨刺帶來的症狀,則需要尋求醫生協助,接受診斷。一般來說,醫生都會建議有輕微骨關節炎的患者接受關節鏡清創術,而嚴重的骨關節炎患者則接受人工膝關節置換術。

關節鏡清創術


輕微骨關節炎的患者,症狀一般是由於關節之間不斷磨擦而出現的骨骼碎片,所引發出來的疼痛感,因此關節鏡清創術的目的就是針對這些骨骼碎片並移除之,減輕骨刺帶來的疼痛,更可以預防關節連接處的阻塞。

人工膝關節置換術


對於嚴重的骨關節炎患者(日常生活受到嚴重影響),人工膝關節置換術既安全又有效舒緩骨刺帶來的疼痛。可能就是他們的救星。手術不但會填補關節面,也會在兩骨間放入塑膠襯墊,重建平滑的滑動表面,藉此改善關節功能、減輕疼痛。

骨刺的常見治療方法4:中醫治療


中醫透過使用具疏經通絡功效的藥物在骨刺患處進行薰蒸或是拔罐,以促進局部氣血循環,達到放鬆筋骨的功效。而且中醫還會在骨刺患處所在的穴位施針,加強止痛效果。

如何預防骨刺?


雖然骨刺的產生屬於自然老化的過程,不過我們仍然可以在日常生活多加注意,例如注意飲食習慣、避免進行過度劇烈的運動和活動,減少關節受傷及減輕關節負擔,以降低骨刺的出現。

  • 避免久站、久坐,每隔一小時就轉換姿勢,或活動頸部、肩膀、腰椎,增加血液循環。
  • 維持正確坐姿及站姿。
  • 保持均衡飲食,攝取足夠營養。
  • 適度運動,促進軟組織的新陳代謝,幫助修補軟組織的勞損,以減緩骨刺的增長與關節退化的時間。
  • 維持穩定體重,減輕關節的負荷。

關於骨刺的常見問題


1. 甚麼是骨刺?


所謂的骨刺,其實就是指骨頭上的骨質增生,屬於人體自然退化的其中一種現象,並大多出現在關節的邊緣位置。由於關節之間長年累月的磨損,例如不斷進行重覆性動作,使骨頭過度勞損。加上骨骼之間的軟骨組織在日常活動中承受過大壓力,久而久之,骨頭近關節的位置就會形成尖刺狀的東西(即是骨刺)來填補因磨損而形成的空隙。因此,脊椎以外的身體部位,特別是日常生活中常使用的骨骼如膝蓋、足部或肩關節,長出骨刺的機會也很高。

2. 長骨刺時會出現甚麼症狀?


一般來說,骨刺症狀可分為分為以下類型:

  1. 頸椎:患者會感覺頭顱的後半部好像有蟲蟻在爬動,並伴隨耳鳴、頭重、頭暈、頸硬、頸痠、頭痛等症狀。
  2. 下頸椎:患者會感覺頭肩脹麻,從下背延伸至上背,嚴重時連手臂、手掌及手指都能感受脹麻;少數患者合併有吞嚥困難感、喉部阻塞等症狀。
  3. 腰椎:患者會覺得腹股溝與肚皮間疼痛,或是膝蓋以下發麻、疼痛無力。
  4. 薦椎:小腿肚或腳趾麻痛、痠麻無力。少數人會有腳趾麻痛的現象。

3. 長骨刺是不是一定會痛?


骨刺的出現並不會伴隨疼痛感覺,只有當骨刺壓迫了神經,疼痛感覺才會隨之出現。舉例來說,假如骨刺是長在脊椎體前方,即使體積龐大,但只要沒有壓着神經線,患者仍然不會感到疼痛;相反,如果骨刺剛好長在脊椎體後方的神經線上,即使體積細小,卻剛好壓在神經線,就會產生手腳麻痛的感覺。順帶一提,若骨刺剛好長在脊椎椎管內,則會壓着腰脊髓神經,或出現下肢無力,感覺障礙,肌肉張力升高,大小便失禁等嚴重症狀。

由此看見,出現骨刺並不等於疼痛,而且根據專業統計,近80%以上的疼痛都不是由骨刺造成,元兇反而是包圍在骨頭外的各種「軟組織」,跟骨刺沒有直接關係。

4. 有甚麼治療骨刺的手術嗎?


一般來說,醫生都會建議有輕微骨關節炎的患者接受關節鏡清創術,而嚴重的骨關節炎患者則接受人工膝關節置換術。

1. 關節鏡清創術


輕微骨關節炎的患者,症狀一般是由於關節之間不斷磨擦而出現的骨骼碎片,所引發出來的疼痛感,因此關節鏡清創術的目的就是針對這些骨骼碎片並移除之,減輕骨刺帶來的疼痛,更可以預防關節連接處的阻塞。

2. 人工膝關節置換術


對於嚴重的骨關節炎患者(日常生活受到嚴重影響),人工膝關節置換術既安全又有效舒緩骨刺帶來的疼痛。可能就是他們的救星。手術不但會填補關節面,也會在兩骨間放入塑膠襯墊,重建平滑的滑動表面,藉此改善關節功能、減輕疼痛。

5. 我們可以如何預防骨刺?


雖然骨刺的產生屬於自然老化的過程,不過我們仍然可以在日常生活多加注意,例如注意飲食習慣、避免進行過度劇烈的運動和活動,減少關節受傷及減輕關節負擔,以降低骨刺的出現。

  • 避免久站、久坐,每隔一小時就轉換姿勢,或活動頸部、肩膀、腰椎,增加血液循環。
  • 維持正確坐姿及站姿。
  • 保持均衡飲食,攝取足夠營養。
  • 適度運動,促進軟組織的新陳代謝,幫助修補軟組織的勞損,以減緩骨刺的增長與關節退化的時間。
  • 維持穩定體重,減輕關節的負荷。

*療程由註冊醫生團隊主理

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