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作者: Lui Yip|更新：2024年4月26日
大家一聽到骨刺，不自覺就會想起這是老人的疾病，的而且確骨刺的產生是一種自然老化的現象，幾乎每個人都會經歷，並不是一個疾病。
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【骨刺】只有老年人才會長骨刺嗎？一文拆解一般人對骨刺的迷思＋分享4個改善骨刺的方法！看看你是不是容易長骨刺的人士吧！
大家一聽到骨刺，不自覺就會想起這是老人的疾病，的而且確骨刺的產生是一種自然老化的現象，幾乎每個人都會經歷，並不是一個疾病。但是，很多人對骨刺都有不少誤解，以為長骨刺就一定會痛，並用盡千方百計也想除骨刺，對身體造成不必要負荷。因此，這文將會跟大家一起看看骨刺，了解骨刺的構造、骨刺的症狀、並且解答一般人對骨刺的問題，最後分享數個預防及治療骨刺的方法。如果你也害怕骨刺找上門，或者已經被骨刺折磨到快要死，那就絕對不能錯過以下內容，快點往下看吧！
甚麼是骨刺？
所謂的骨刺，其實就是指骨頭上的骨質增生，屬於人體自然退化的其中一種現象，並大多出現在關節的邊緣位置。由於關節之間長年累月的磨損，例如不斷進行重覆性動作，使骨頭過度勞損。加上骨骼之間的軟骨組織在日常活動中承受過大壓力，久而久之，骨頭近關節的位置就會形成尖刺狀的東西（即是骨刺）來填補因磨損而形成的空隙。因此，脊椎以外的身體部位，特別是日常生活中常使用的骨骼如膝蓋、足部或肩關節，長出骨刺的機會也很高。
小知識：骨骼之間的軟骨組織對身體有甚麼作用？
軟骨組織，是覆蓋骨骼末端的光滑組織，主要作用是令骨骼之間互相滑動，更可以減輕運動帶來的衝擊力。不過隨著年齡增長或長久以來的不良姿勢，骨骼之間的軟骨組織會逐漸磨損，慢慢變薄，甚至出現破裂，引發疼痛、腫脹等症狀。
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長骨刺時會出現甚麼症狀？
一般人誤以為骨刺的出現會伴隨疼痛，其實骨刺因生長部位的不同，出現的症狀亦不盡相同，而且大部分的骨刺都不會出現明顯症狀，只要骨刺沒有壓着神經，就不會產生疼痛，大家就不必過於擔心。
不過以防萬一，大家還是應該了解更多可以知道骨刺所引起的症狀，一般來說，骨刺症狀可分為分為以下類型： 1. 頸椎：患者會感覺頭顱的後半部好像有蟲蟻在爬動，並伴隨耳鳴、頭重、頭暈、頸硬、頸痠、頭痛等症狀。 2. 下頸椎：患者會感覺頭肩脹麻，從下背延伸至上背，嚴重時連手臂、手掌及手指都能感受脹麻；少數患者合併有吞嚥困難感、喉部阻塞等症狀。 3. 腰椎：患者會覺得腹股溝與肚皮間疼痛，或是膝蓋以下發麻、疼痛無力。 4. 薦椎：小腿肚或腳趾麻痛、痠麻無力。少數人會有腳趾麻痛的現象。
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你屬於容易長骨刺的人士嗎？
剛才也提到骨刺的產生是一種自然老化的現象，跟關節退化和軟骨磨損有莫大的關係，一般較常出現在上了年紀的人士上，不過千萬不要覺得只有老年人才會長骨刺，因為日常不良的姿勢例如使用關節過度，使軟骨過度磨損，也會加速骨刺的產生。接下來的族群是較容易長出骨刺，看看你是不是當中一個！
- 經常從事粗重工作的人士 - 體重過重的人士 - 中老年人 - 運動過度的人士 - 久站、久坐的生活型態 - 曾經骨折或韌帶受傷的人士 - 營養不良的人士 - 遺傳基因缺陷的人士
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破解一般人對骨刺的迷思
相信大家對骨刺已有基本認識，了解到骨刺是如何產生的，但可能對骨刺仍然有不同問題，接下來我們會解答3個普羅大眾對骨刺的誤解，希望能夠幫助大家。
關於骨刺的迷思1：長骨刺是不是一定會痛？
上文提到大部分骨刺的出現並不會伴隨疼痛感覺，只有當骨刺壓迫了神經，疼痛感覺才會隨之出現。舉例來說，假如骨刺是長在脊椎體前方，即使體積龐大，但只要沒有壓着神經線，患者仍然不會感到疼痛；相反，如果骨刺剛好長在脊椎體後方的神經線上，即使體積細小，卻剛好壓在神經線，就會產生手腳麻痛的感覺。順帶一提，若骨刺剛好長在脊椎椎管內，則會壓着腰脊髓神經，或出現下肢無力，感覺障礙，肌肉張力升高，大小便失禁等嚴重症狀。 由此看見，出現骨刺並不等於疼痛，而且根據專業統計，近80％以上的疼痛都不是由骨刺造成，元兇反而是包圍在骨頭外的各種「軟組織」，跟骨刺沒有直接關係。 所以臨床上常見病患疼痛的位置跟骨刺的位置差很遠，例如骨刺長在腰椎第2節、第3節，實際上病患卻是在腰椎第5節疼痛，不會造成痛的骨刺。
關於骨刺的迷思2：骨刺和椎間盤突出不一樣
大家經常混淆骨刺和椎間盤突出，其實兩者並不一樣。因為椎間盤位於兩骨之間，因受到長期壓力，導致椎間盤外圍的纖維輪慢慢突出，如果壓着神經，就會產生疼痛或麻木等感覺。 但是，骨刺的出現是骨頭上的骨質增生所致，雖然也有機會造成疼痛，但成因跟椎間盤突出不相同。
關於骨刺的迷思3：骨刺只會出現在老年人？
雖然骨刺的產生是一種自然老化的現象，亦是退化性關節炎的一種，以往的患者也是老年人為多。不過近年骨刺有年輕化的趨勢，不再是老年人的專利；即使是三十出頭的人士也有患上骨刺的風險，特別是長期穿著高跟鞋的女士，這會對腰椎及膝關節會造成很大壓力。而且，普遍都市人因工作關係而缺乏運動習慣，加上長期低頭使用電子產品的習慣，這些不良姿勢也容易造成脊骨錯位，增加頸椎關節所承受的壓力，變相提高長骨刺的風險，因此年輕人千萬不要輕視骨刺。
關於骨刺的迷思4：開刀去除骨刺是一了百了的方法？
如果骨刺並非身體疼痛的主因，貿然開刀去除骨刺不但無助舒緩疼痛，更有機會對人工植入物產生排斥，造成更嚴重的後遺症。而且，畢竟這是一個開刀手術蛇，患者需要承受一定程度的風險，例如術後所形成的疤痕組織、因血管產生沾黏而造成新的疼痛。所以大家必須在開刀前衡量所有風險，慎重而行。
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如何治療骨刺？
骨刺的存在並不一定需要接受治療，視乎生長的位置，對身體的影響而定。但如果骨刺的出現伴隨疼痛或麻痺感覺，甚至影響到日常活動，就可以考慮接受治療。而骨刺的常見治療方法可以分為以下3種：
骨刺的常見治療方法1：藥物治療
大部分人面對骨刺帶來的疼痛，通常都會選擇服用藥物減輕痛楚，例如止痛藥、消炎藥、鎮靜劑、肌肉鬆弛劑等等。不過大家要留意，如果過度依賴止痛藥紓緩症狀，例如阿斯匹靈，藥物的副作用可能會對腎臟造成負擔，影響身體運作。
骨刺的常見治療方法2：復健治療
此外，部分受骨刺困擾的人士會選擇復健治療方式改善問題，包括熱敷、超音波、電療、頸椎牽引術等等。熱敷的原理是透過高溫促進血液循環，減輕肌肉負擔，從而減輕骨刺出現的機會；超音波及電療比熱敷更能有效促進深層肌肉的血液循環，減輕關節疼痛及肌肉萎縮；最後頸部牽引則能放鬆緊繃的肌肉、改善關節活動度，同時消除骨刺帶來的疼痛。
骨刺的常見治療方法3：手術治療
當進行藥物治療或復健治療3個月以上，仍然無法改善骨刺帶來的症狀，則需要尋求醫生協助，接受診斷。一般來說，醫生都會建議有輕微骨關節炎的患者接受關節鏡清創術，而嚴重的骨關節炎患者則接受人工膝關節置換術。
關節鏡清創術
輕微骨關節炎的患者，症狀一般是由於關節之間不斷磨擦而出現的骨骼碎片，所引發出來的疼痛感，因此關節鏡清創術的目的就是針對這些骨骼碎片並移除之，減輕骨刺帶來的疼痛，更可以預防關節連接處的阻塞。
人工膝關節置換術
對於嚴重的骨關節炎患者（日常生活受到嚴重影響），人工膝關節置換術既安全又有效舒緩骨刺帶來的疼痛。可能就是他們的救星。手術不但會填補關節面，也會在兩骨間放入塑膠襯墊，重建平滑的滑動表面，藉此改善關節功能、減輕疼痛。
骨刺的常見治療方法4：中醫治療
中醫透過使用具疏經通絡功效的藥物在骨刺患處進行薰蒸或是拔罐，以促進局部氣血循環，達到放鬆筋骨的功效。而且中醫還會在骨刺患處所在的穴位施針，加強止痛效果。
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如何預防骨刺？
雖然骨刺的產生屬於自然老化的過程，不過我們仍然可以在日常生活多加注意，例如注意飲食習慣、避免進行過度劇烈的運動和活動，減少關節受傷及減輕關節負擔，以降低骨刺的出現。
- 避免久站、久坐，每隔一小時就轉換姿勢，或活動頸部、肩膀、腰椎，增加血液循環。 - 維持正確坐姿及站姿。 - 保持均衡飲食，攝取足夠營養。 - 適度運動，促進軟組織的新陳代謝，幫助修補軟組織的勞損，以減緩骨刺的增長與關節退化的時間。 - 維持穩定體重，減輕關節的負荷。
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常見問題
甚麼是骨刺？
長骨刺時會出現甚麼症狀？
長骨刺是不是一定會痛？
有甚麼治療骨刺的手術嗎？
我們可以如何預防骨刺？
