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不少產後媽媽都會出現尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題，但又覺得私密護理令人十分尷尬？其實要保養好私密部位一點也不困難！我們收集了各種女士必知的「妹妹」護理知識，想私密部位都健康的話必收藏！

科學研究表明無論男女，凱格爾運動能增強泌尿、腸道和肛門功能，對女性的子宮也有益處。

1. 凱格爾運動真的有效嗎？

自然產的話大約在6週後，剖腹產的朋友可以先諮詢醫生的意見才決定要不要進行這項運動。

2. 產後多久可以凱格爾運動？

主要鍛煉骨盆底肌肉，但能同時改善人體器官的功能運作。

3. 凱格爾運動練哪裡？

可以，能促進順產的同時也降低產後尿失禁的概率。

4. 懷孕可以做凱格爾運動嗎？

5. 凱格爾運動做幾下？

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凱格爾運動

相信很多產後媽媽都對「凱格爾運動」這一詞並不陌生，據說能改善所有生完BB的後遺症！為大家整合凱格爾運動的6大好處 + 詳細鍛煉方法，解開所有迷思！

凱格爾運動有用嗎？認識6大好處 K.O.漏尿、尿滲

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凱格爾運動有用嗎？認識6大好處 K.O.漏尿、尿滲 | Perfect Health

相信很多產後媽媽都對「凱格爾運動」這一詞並不陌生，據說能改善所有生完BB的後遺症！凱格爾運動是收陰護理的熱門鍛煉方法，也算是一種產後媽媽的復健運動，但並非所有人都做對，一旦錯了可能會帶來更多副作用！為大家整合凱格爾運動的6大好處 + 詳細鍛煉方法，解開所有迷思！

收陰機是陰部護理機器之一。儀器的主要目的是幫助女士收緊內陰及外陰。收陰機有多種不同的技術，如超聲波技術、射頻技術和激光技術等等。而這些採用了不同技術的收陰機大多是透過進入陰道的方式，對陰道發放專門刺激陰道的能量，來達到緊緻陰道的效果的。這些技術能增厚陰道内壁且刺激膠原蛋白增生，令陰道變得更為緊緻、彈性和平滑。這樣一來收陰機不僅可以改善陰道鬆弛問題以及各種相關現象，還可以提升陰道的濕潤度，並且有助於減少細菌積聚，從而預防陰道異味和陰道炎等問題。此外，它還能為外陰修形，讓陰道口呈現緊緻和粉嫩的外觀。

i. 什麽是收陰機？

無論是採用何種技術的收陰機，大部分收陰機的操作原理都是大致相同的。一般上，大部分的收陰機都會有一個儀器探頭。護理師會將儀器探頭放入女性的陰道位置後，對能量強度進行設置與調整，以刺激陰道內壁以及外陰部位收緊。與此同時，收陰機還可以利用高效能量令陰道壁增厚，如此陰道就會收窄並進一步變得更加緊緻。另一方面，收陰機所放出的能量還可以促進陰道壁的膠原蛋白增生，使陰道長久保持濕潤和緊緻。

ii. 收陰機是怎麽操作，起作用的？

雖然收陰機和幸福椅都是陰道護理儀，但是它們的操作原理卻大不相同。收陰機需要將探頭放入陰道内，而幸福椅則不需要。顧名思義，幸福椅的外形就如一把椅子，女士只需要坐在幸福椅上，便可以進行收陰療程。然而，正是因爲這種非入侵性的治療方式，所以其治療效果也有可能會被影響，不夠進行收陰機療程有效。

iii. 同樣是陰道護理儀，究竟要選擇收陰機還是幸福椅？

無論是進行盆底肌運動或使用縮陰球，都是改善陰道鬆弛的方法之一，只是這兩種方法都需要持之以恆地進行，否則是很難看到效果的。

iv. 做盆底肌運動或使用縮陰球真的可以改善陰道鬆弛嗎？

Perfect Health Fotona 收陰機療程採用了Er:YAG LASER 激光技術、黃金360™環形發射技術和歐洲專利無創技術，可以利用點陣式激光能量來刺激女士陰道内側的肌肉收緊，並同時刺激其膠原蛋白的增生，進而有效重塑陰道肌肉。同時，Fotona 收陰機療程還可以增厚陰道壁，使陰道恢復緊緻，進而改善陰道鬆弛、尿頻、尿滲等問題。雖然 Fotona 收陰機療程需要將探頭放入陰道，屬於輕微入侵性療程，但是療程所用的一起和技術都是受美國FDA 及歐盟CE 認證，安全指數極高，也不會損害身體健康。

v. Perfect Health Fotona 收陰機療程是否安全有效？

收陰機

收陰機是陰部護理儀器。今天，本文就來好好給各位女士普及何謂收陰機、收陰機的功能、使用收陰機的原因等等。

【收陰機懶人包】哪6類人適合用收陰機？了解收陰機的3大好處！

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收陰機是什麽？有哪3大好處？原來6類人最啱用| Perfect Health

如今社會風氣日漸開放，許多女士都擺脫了女性私密處羞恥，越來越關注自己的陰部問題和健康狀態，收陰機更是成了近年來十分受女性歡迎的陰部護理儀器。雖然如此，但是我相信也有很多人沒有聽説過什麽是收陰機，或者對收陰機其實不甚瞭解。今天，本文就來好好給各位女士普及何謂收陰機、收陰機的功能、使用收陰機的原因等等。今天的文章可謂是乾貨滿滿，各位女士們，尤其是生產過或陰部健康狀態欠佳的女士們，一定不能錯過此文章。

你的鼻鼾問題導致枕邊人徹夜難眠？有鼻鼾不但影響別人睡眠，甚至連自己的睡眠質素也會受影響！若你發覺自己日間精神萎靡，好像睡眠不足，那就有可能是患上了睡眠窒息症！立即看看我們為你準備的K.O.鼻鼾寶典，捍衛你的睡眠吧！

睡眠窒息症又被称為睡眠呼吸中止症，是一種常見的睡眠呼吸障礙。睡眠窒息症又可分爲三種類型，分別是阻塞性睡眠窒息症、中樞性睡眠窒息症和混合性睡眠窒息症。
阻塞性睡眠窒息症病人在睡眠中會經常發生呼吸停止的問題。這是因爲患者喉嚨後部的軟組織會在睡眠時暫時塌陷，導致呼吸道部分或完全阻塞。此外，其上呼吸道的肌肉過於鬆弛，也有可能會在睡眠時下垂，阻塞呼吸道。這種阻塞引起的呼吸暫停通常會伴隨著打鼻鼾和窒息的聲音，並且可能會持續幾秒到幾分鐘。此外，睡眠窒息症病人除了會在睡覺時高聲打鼻鼾以外，還有可能會因爲感到窒息而突然驚醒。因此，他們的睡眠質素通常不好，而這往往也會影響到患者的日常生活，使他們在白天感到困倦以及注意力不集中。更嚴重者可能還會患上其它健康問題，如心臟疾病、高血壓等等。

i. 什麽是睡眠窒息症？

睡眠呼吸機是醫治睡眠窒息症最常見且普遍的醫療器材，它的功能是將使用者的呼吸道吹開，以保持使用者在睡眠中呼吸通暢。市面上有多種類型的睡眠機，但是不管是哪種類型的睡眠機，其原理都大同小異。睡眠呼吸機的運作原理一般是將加濕的空氣經由喉管和鼻罩或面罩不斷地輸送到使用者的呼吸道，進而使使用者的呼吸道保持暢通。
雖然不同類型的睡眠機的操作原理大致相同，但是不同病因而導致的睡眠窒息症，其所適合使用的睡眠機的類型也各不相同。因此，如果睡眠窒息症患者想要購買睡眠呼吸機來治療病症的話，務必先咨詢專業醫生的意見，切勿直接到睡眠呼吸機專門店門市自行選購。

ii. 什麽是睡眠呼吸機？

睡眠呼吸機能夠改善睡眠窒息症的症狀，但卻不能完全根治睡眠窒息症。這是因爲睡眠機的主要運作原理是疏通呼吸道的阻擋物，使病患能夠在睡眠時保持呼吸通暢。因此，一旦脫離了睡眠機，病症又會重新出現。

iii. 睡眠呼吸機能夠完全治癒睡眠窒息症嗎？

睡眠窒息症的治療方案取決於病情的嚴重度和病因，想要完全根治睡眠窒息症，可以到醫院咨詢醫生的專業意見。一般上，常見的根治睡眠窒息症的方法是開刀進行手術。然而，做手術有一定的風險，若不是情況嚴重，建議另尋他法。Perfect Health 的Fotona 4D 鼻鼾槍便是很好的方法之一。Fotona 4D 鼻鼾槍採用的是非侵入性的激光技術，可以在無痛無創的情況下，醫治睡眠窒息症。

iv. 有什麽辦法可以根治睡眠窒息症嗎？

是的。Fotona 4D 鼻鼾槍療程採用了Nightlase™ 激光技術，可以在一個或多個口腔軟組織發射特定的低強度激光能量，並利用光能製造溫和的熱度，使軟組織的膠原蛋白慢慢收緊並縮小。這樣，呼吸道便不會再被其壓迫或阻擋，可以保持呼吸通暢，並可有效改善睡眠窒息症。這種技術屬於非入侵性技術，且無痛無創，十分安全。此外，從檢查到實際操作，整個療程都會由專業的團隊來進行，所以也能更好地保證療程的安全性。

v. Perfect Health Fotona 4D 鼻鼾槍是否安全？

Fotona 4D 鼻鼾槍

睡眠呼吸機

睡眠呼吸機可以改善睡眠窒息症患者的情況，但也會帶來副作用。此外，也並不是所有睡眠窒息症患者都適合使用睡眠呼吸機。本文將對此展開詳細的説明。

【睡眠呼吸機】睡眠窒息症患者未必適合用？5種人不可用呼吸機？原來睡眠呼吸機有「隱藏副作用」！

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【睡眠呼吸機】5種人不可用？有隱藏副作用！| Perfect Health

你們有聽過睡眠呼吸機嗎？睡眠呼吸機是一種用於治療睡眠窒息症的醫療機器，可以幫助患上睡眠窒息症的患者緩解睡覺打鼻鼾的症狀，並有助於提高患者的睡眠質量。如今，市面上有各種各樣不同品牌的睡眠呼吸機，患者究竟應該如何選購呢？睡眠呼吸機是否就沒有其它副作用呢？難道除了使用呼吸機以外，這個世界上就沒有其它能治療睡眠窒息症的方法了嗎？別着急，今天本文就來帶你一一解答這些疑惑。

打鼾有輕重之分，不嚴重的話可先通過改善日常習慣，如調整睡姿先驗證效果，如果仍是沒有改善甚至影響了生活，則可尋求醫美或醫療手術的協助。

打鼻鼾可以治好嗎？

陷入沉睡的打呼人士難以知曉自己的睡眠問題，這裡有個自測方法：對著鏡子張大嘴巴，查看口腔內的懸壅垂，若是被舌頭遮擋了則有鼻鼾問題。

打鼾的人知道自己有這毛病嗎？

雖然睡覺打鼻鼾常見於很多人身上，但未必屬於正常且健康的現象，也不代表睡得好。

睡覺時打鼾正常嗎？

會，不是鼻鼾打得越嚮就是睡得越香，反而阻礙了呼吸通道，嚴重的話還會演變成睡眠窒息症。

打鼻鼾會影響睡眠質量？

久而久之會影響肺部，心臟，血管和其他器官的功能，也有極高風險患上慢性疾病如心律失常，高血壓，血管阻塞，神經失調等症狀。

睡覺缺氧會怎樣？

鼻鼾

呼呼大睡狂扯鼻鼾=睡得好？是時候正視鼻鼾問題了！為您集結了止鼾的全面攻略，先了解原因再選擇適合自己的治療方法，重新擁有完美睡眠品質！

鼻鼾=睡眠窒息症？了解5大成因 1個方法解決鼻鼾

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鼻鼾=睡眠窒息症？了解5大成因 1個方法解決鼻鼾 | Perfect Health

呼呼大睡狂扯鼻鼾=睡得好？這個觀念根本大錯特錯！鼻鼾不但影響枕邊人，還帶來健康隱患？真的有那麼嚴重嗎？如果現在你看到了這篇文章，就代表是時候正視鼻鼾問題了！沒有頭緒也不要慌張，小編為您集結了止鼾的全面攻略，先了解原因再選擇適合自己的治療方法，重新擁有完美睡眠品質！

數據顯示，若在睡眠中每小時呼吸中止超出20次，5年內的死亡率會提高11%，全球每天約有3000人死於睡眠窒息症。

1. 睡眠呼吸暂停会死吗？

雖然睡眠呼吸中止看似不會影響正常生活節奏，但犯病時間長了就會誘發種種健康隱患，甚至威脅生命。

2. 睡眠窒息症是嚴重的病症嗎？

3. 睡眠呼吸暫停看什麼科？

AHI是測量睡眠窒息次數的指標，反映的是睡眠時每小時發生的呼吸中止頻率。

4. AHI是什麼？

首先要養成控制體重、減少服用安眠藥、定期鍛鍊強化肺功能、將仰睡姿勢變更成側睡等習慣。

5. 如何預防睡眠窒息症？

睡眠窒息症

患有睡眠窒息症會很難治好嗎？給大家分享其3大種類與睡眠窒息症的治療方法，患上此症也無需過於煩憂，在嚴重化以前治好保證能恢復健康！

患上【睡眠窒息症】怎麼辦？先分清3大類型+治療方法全面解析，在病情嚴重化以前治好就能免去健康隱患！

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睡眠窒息症破解：分辨3大種類+最全治療方法 | Perfect Health

患有睡眠窒息症會很難治好嗎？睡眠窒息（sleep apnea）並不是什麼絕症，但嚴重起來也可大可小。為了保證患者睡眠質素，給大家分享其3大種類+睡眠窒息症的治療方法，患上此症也無需過於煩憂，在嚴重化以前治好保證能恢復健康！

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00後女漢子，在努力搞錢中！
對美容知識感興趣，在摸索ing...
希望可以和大家一起愛美變美~


Yeo Yen Ru

Content Editor

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療程採用強力電磁波治療儀，能夠精準深入痛楚根源，有效治療神經肌肉及關節的疼痛不適。

原理

放鬆關節、提升關節活動能力、促進局部血液循環、促進骨折癒合及強化肌肉等效果。

優點

SIS英國No.1痛症療程以電磁波科技深入痛楚根源，放鬆繃緊關節，促進血液循環，強化肌肉力量，無須打針服藥，都可揮別痛症！		

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許多人都深受痛症困擾，卻苦無對策，即使偶爾有所舒緩，但很快又會重臨。

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RES 速效去痛症療程採用非入侵性高科技治療儀，高強度聚焦電磁波能量深入痛楚根源。

促進組織的血液循環，幫助暢通瘀結，緩解肌肉痛楚的問題，有效改善肌肉骨骼的勞損。

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