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私密護理

解決鼻鼾

不少產後媽媽都會出現尿頻、尿滲、陰道鬆弛等問題，但又覺得私密護理令人十分尷尬？其實要保養好私密部位一點也不困難！我們收集了各種女士必知的「妹妹」護理知識，想私密部位都健康的話必收藏！

科學研究表明無論男女，凱格爾運動能增強泌尿、腸道和肛門功能，對女性的子宮也有益處。

1. 凱格爾運動真的有效嗎？

自然產的話大約在6週後，剖腹產的朋友可以先諮詢醫生的意見才決定要不要進行這項運動。

2. 產後多久可以凱格爾運動？

主要鍛煉骨盆底肌肉，但能同時改善人體器官的功能運作。

3. 凱格爾運動練哪裡？

可以，能促進順產的同時也降低產後尿失禁的概率。

4. 懷孕可以做凱格爾運動嗎？

5. 凱格爾運動做幾下？

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凱格爾運動

相信很多產後媽媽都對「凱格爾運動」這一詞並不陌生，據說能改善所有生完BB的後遺症！為大家整合凱格爾運動的6大好處 + 詳細鍛煉方法，解開所有迷思！

凱格爾運動有用嗎？認識6大好處 K.O.漏尿、尿滲

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凱格爾運動有用嗎？認識6大好處 K.O.漏尿、尿滲 | Perfect Health

相信很多產後媽媽都對「凱格爾運動」這一詞並不陌生，據說能改善所有生完BB的後遺症！凱格爾運動是收陰護理的熱門鍛煉方法，也算是一種產後媽媽的復健運動，但並非所有人都做對，一旦錯了可能會帶來更多副作用！為大家整合凱格爾運動的6大好處 + 詳細鍛煉方法，解開所有迷思！

你的鼻鼾問題導致枕邊人徹夜難眠？有鼻鼾不但影響別人睡眠，甚至連自己的睡眠質素也會受影響！若你發覺自己日間精神萎靡，好像睡眠不足，那就有可能是患上了睡眠窒息症！立即看看我們為你準備的K.O.鼻鼾寶典，捍衛你的睡眠吧！

打鼾有輕重之分，不嚴重的話可先通過改善日常習慣，如調整睡姿先驗證效果，如果仍是沒有改善甚至影響了生活，則可尋求醫美或醫療手術的協助。

打鼻鼾可以治好嗎？

陷入沉睡的打呼人士難以知曉自己的睡眠問題，這裡有個自測方法：對著鏡子張大嘴巴，查看口腔內的懸壅垂，若是被舌頭遮擋了則有鼻鼾問題。

打鼾的人知道自己有這毛病嗎？

雖然睡覺打鼻鼾常見於很多人身上，但未必屬於正常且健康的現象，也不代表睡得好。

睡覺時打鼾正常嗎？

會，不是鼻鼾打得越嚮就是睡得越香，反而阻礙了呼吸通道，嚴重的話還會演變成睡眠窒息症。

打鼻鼾會影響睡眠質量？

久而久之會影響肺部，心臟，血管和其他器官的功能，也有極高風險患上慢性疾病如心律失常，高血壓，血管阻塞，神經失調等症狀。

睡覺缺氧會怎樣？

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鼻鼾

呼呼大睡狂扯鼻鼾=睡得好？是時候正視鼻鼾問題了！為您集結了止鼾的全面攻略，先了解原因再選擇適合自己的治療方法，重新擁有完美睡眠品質！

鼻鼾=睡眠窒息症？了解5大成因 1個方法解決鼻鼾

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鼻鼾=睡眠窒息症？了解5大成因 1個方法解決鼻鼾 | Perfect Health

呼呼大睡狂扯鼻鼾=睡得好？這個觀念根本大錯特錯！鼻鼾不但影響枕邊人，還帶來健康隱患？真的有那麼嚴重嗎？如果現在你看到了這篇文章，就代表是時候正視鼻鼾問題了！沒有頭緒也不要慌張，小編為您集結了止鼾的全面攻略，先了解原因再選擇適合自己的治療方法，重新擁有完美睡眠品質！

數據顯示，若在睡眠中每小時呼吸中止超出20次，5年內的死亡率會提高11%，全球每天約有3000人死於睡眠窒息症。

1. 睡眠呼吸暂停会死吗？

雖然睡眠呼吸中止看似不會影響正常生活節奏，但犯病時間長了就會誘發種種健康隱患，甚至威脅生命。

2. 睡眠窒息症是嚴重的病症嗎？

3. 睡眠呼吸暫停看什麼科？

AHI是測量睡眠窒息次數的指標，反映的是睡眠時每小時發生的呼吸中止頻率。

4. AHI是什麼？

首先要養成控制體重、減少服用安眠藥、定期鍛鍊強化肺功能、將仰睡姿勢變更成側睡等習慣。

5. 如何預防睡眠窒息症？

睡眠窒息症

患有睡眠窒息症會很難治好嗎？給大家分享其3大種類與睡眠窒息症的治療方法，患上此症也無需過於煩憂，在嚴重化以前治好保證能恢復健康！

患上【睡眠窒息症】怎麼辦？先分清3大類型+治療方法全面解析，在病情嚴重化以前治好就能免去健康隱患！

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睡眠窒息症破解：分辨3大種類+最全治療方法 | Perfect Health

患有睡眠窒息症會很難治好嗎？睡眠窒息（sleep apnea）並不是什麼絕症，但嚴重起來也可大可小。為了保證患者睡眠質素，給大家分享其3大種類+睡眠窒息症的治療方法，患上此症也無需過於煩憂，在嚴重化以前治好保證能恢復健康！

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00後女漢子，在努力搞錢中！
對美容知識感興趣，在摸索ing...
希望可以和大家一起愛美變美~


Yeo Yen Ru

Content Editor

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療程採用強力電磁波治療儀，能夠精準深入痛楚根源，有效治療神經肌肉及關節的疼痛不適。

原理

放鬆關節、提升關節活動能力、促進局部血液循環、促進骨折癒合及強化肌肉等效果。

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