【腰背痛】腰背痛的成因、種類、特徵！甚麼程度的腰背痛便要求醫！有效改善腰背痛的方法！

腰背痛是許多人日常生活常見的困擾，據研究顯示，平均有60%至80%人士曾患上不同的腰背部痛症，雖然大部分患者都可以在6個星期內康復，但仍然有5%至15%人士對腰背痛治療的反應未如理想，因而持續受到腰背痛的痛楚困擾，嚴重影響日常生活。加上人體的背部包覆了許多臟器以及與其相連的神經，當背部突發性地劇烈疼痛，還有機會是潛藏的健康警訊，或是嚴重疾病的警號，需要即時處理，部分疾病一旦延誤治療，最終或會危及性命。所以，接下來我們就會看看腰背痛的主要成因、種類、相關徵狀、改善方法，如果大家正受到腰背痛困擾或想了解更多腰背痛的資訊，就不要錯過以下內容了。

大部分的腰背痛都是由機械性病因引起的，但不少人都誤以為腰背痛一定與坐姿有關，即使改善了坐姿也未必減退腰背痛的痛楚。由於腰部很多組織都可能會是導致腰背痛的原因，所以從臨床醫學治療角度而言，腰背痛的準確成因並不容易確定。有時更要透過X光或一些特別的測檢程序如磁力共震掃描，才能確診痛症成因，以便作出適合的腰背痛治療方法。雖說如此，背痛的成因可分類為以下幾種，大家可以參考一下：

一般來說，腰背痛還可以分為3類，下表會詳細分析當中特徵，讓大家更了解腰背痛的不同種類。

如果你屬於以下人士，患上腰背痛的機會就會比較高！快看看自己是不是腰背痛的高風險人士！

• 日常姿勢不正確的人士(例如不正確的坐立姿勢或姿勢不正確地搬運重物)
• 經常缺乏運動的人士
• 工作需要長時間站立或彎腰的人士
• 工作需要舉起、搬運或拖拉過重物件的人士
• 腰背曾受過創傷的人士
• 孕婦

雖然腰背痛十分普遍，故有些人以為只要休息數天便自行痊癒，但這樣反而延誤了治療時間，所以接下來會列出4個較嚴重的腰背痛症狀，一旦出現就要馬上求醫，尋求治療方案。

1. 腰痛持續數日之久
2. 痛楚令你無法安睡，不斷痛醒
3. 無法控制大、小便
4. 腰背痛時伴有發燒、發冷、流汗或其他不尋常的症狀

剛才提到人體的背部包覆了許多臟器以及與其相連的神經，當背部突發性地劇烈疼痛，便可按其位置推斷了身體哪一部分出現問題，有效對症下藥，制定適合的治療方案，改善腰背痛。日有醫師將背痛位置分為五大區，根據左上背痛、右上背痛、左下背痛、右下背痛或腰部周圍疼痛，列出不同內臟健康問題。

身體潛在問題1：如果左背上側出現像是疼痛，就像心臟被人用手挰，就有機會是狹心症或心肌梗塞，若沒有及時接受治療，痛感便有機會擴散至整個背部。

身體潛在問題2：如果左背上側出現心臟像是要裂開了一樣的疼痛感，就有可能是主動脈剝離或者是主動脈瘤，需要立即求醫。

身體潛在問題1：如果右背上側出現疼痛且伴隨著咳嗽，而且咳嗽的聲音十分響亮，這就有可能是肺炎、肺結核等肺部疾病。主要症狀為咳嗽帶痰、容易胸痛，身體容易發熱、呼叫困難

身體潛在問題2：如果咳嗽時聲音沒有那麼響亮，但是一咳起來就整個背都在疼，那就有機會是氣喘、感冒及吸菸等原因所致的支氣管炎。通常患者會有胸悶以及多痰的問題。

身體潛在問題1：如果疼痛感一般在飯後或酒後出現，而且痛感十分強烈，令人無法忍受，那可能是胰臟發炎，甚至是胰臟癌。這是因為患者的飲食中含有高量脂肪或是酒精，增加痛感，又或者是患者有膽結石病史，都會增加胰臟的疼痛程度。

身體潛在問題2：全身發熱並伴隨左背下側疼痛，就有機會是急性腎盂腎炎或者是腎結石，由於腎臟位於身體兩側，所以左右背下側都有可能會出現疼痛。

身體潛在問題1：如果在空腹時感覺到心悸、右下背部等部位像是被人用力戳刺一樣，就有可能是十二指腸潰瘍，一般出現發在20～40歲的群組中。

身體潛在問題2：如果疼痛感從右邊側腹蔓延到背部，且身體沉重、倦怠，就有機會患上肝炎。

身體潛在問題3：如果患者全身發熱並伴隨右背下側疼痛，就有機會是急性腎盂腎炎或者是腎結石，由於腎臟在位於身體兩側，所以疼痛也會出現在背部的左右兩側。

身體潛在問題1：如果下腹部及腰間出現間歇性的劇烈疼痛，令患者完全無法站立，就有可能是尿道及輸尿管生了結石。

身體潛在問題2：如果全身發燒且出現腰部疼痛感，就有可能是披衣菌感染等性病所造成的輸卵管發炎、子宮外孕等婦科疾病。

身體潛在問題3：如果經痛比以往更為劇烈，且一路從下腹部往側腰發作的話，就有可能是子宮內膜異位症或巧克力囊腫。

腰背痛是現代人常見的痛症之一，不少人以為多按摩腰部，或是塗上藥膏就可以改善腰背痛。要真正舒緩腰背痛，我們必須採用針對性的方法，包括：

無論是急性或慢性腰背痛症，我們首先要舒緩痛楚，更會阻此因痛症而引發的肌肉痙癴反應，所以在此階段適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷、熱敷等方法，對減輕疼痛和控制炎症十分有效。

如果接受脊醫的治療，他們一般會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。有時亦會配合一些持別手法，例如脊骨牽引療法、回彈式關節復位法等，以加強腰背痛治療治療的療效。

提升關節靈活性和核心肌群的力度有助於避免日後再度受傷。脊醫會根據您的體格狀況，建議合適的伸展和肌肉鍛練運動。

運動、飲食、工作姿勢及睡眠等，對於腰背痛的形成和預防都有重大的影響。脊醫會與您一起確定如何調節生活方式，助您改善整體健康。

除了剛才的脊科治療，如果想在家中改善腰背痛，最有效的方法是養成定時進行背部運動的習慣，目的是要強化背部肌肉和增加背肌的柔軟度，從而减低受傷的機會。我們建議大家每星期至少運動三次或以上，每組動作重複五至十五次。

開始時身體平躺於地上，雙手放在身體兩旁，膝蓋合著彎曲，雙腳掌踩地。然後深呼吸，腹部用力往下壓，盆骨會微微向前傾斜，這時整個背部是完全緊貼著地面。維持10-15秒，然後吸氣放鬆。重複這組動作5至15次。

開始時雙腳分開站立，左手叉腰，右手舉高伸直。然後，盆骨往右推，右手將上半身往左邊拉，右半邊的肌肉會有伸展開來的感覺。維持10 -15秒，然後放鬆，並慢慢將身體回到開始時的位置，重複這組動作5至15次。之後，左右手交換做同樣的動作。

開始時雙腳分開站立企好，背部挺直，雙手放在腰背位置作為保護。然後，胸部挺胸往前移動，輕輕輕地將頭往後仰，千萬要過度向後彎，只需彎至舒適的位置，維持10-15秒，然後放鬆，並慢慢將身體回到開始時的準備位置，重複這組動作5至15次。

由於腰部很多組織都可能會是導致腰背痛的原因，所以從臨床醫學治療角度而言，腰背痛的準確成因並不容易確定。有時更要透過X光或一些特別的測檢程序如磁力共震掃描，以助確診痛症及腰背痛治療的成。雖說如此，背痛的成因可分類為以下幾種，大家可以參考一下：

如果你屬於以下人士，患上腰背痛的機會就會比較高！快看看自己是不是腰背痛的高風險人士！

• 日常姿勢不正確的人士(例如不正確的坐立姿勢或姿勢不正確地搬運重物)
• 經常缺乏運動的人士
• 工作需要長時間站立或彎腰的人士
• 工作需要舉起、搬運或拖拉過重物件的人士
• 腰背曾受過創傷的人士
• 孕婦

如果接受脊醫的治療，他們一般會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。有時亦會配合一些持別手法，例如脊骨牽引療法、回彈式關節復位法等，以加強腰背痛治療治療的療效。

大家可以伸展背部和腹部的肌肉，增加其柔軟度。具體動作是開始時身體平躺於地上，雙手放在身體兩旁，膝蓋合著彎曲，雙腳掌踩地。然後深呼吸，腹部用力往下壓，盆骨會微微向前傾斜，這時整個背部是完全緊貼著地面。維持10-15秒，然後吸氣放鬆。重複這組動作5至15次。